पेट की गर्मी कैसे ठीक करें: Pet Ki Garmi Kaise Thik Kare

पेट की गर्मी कैसे ठीक करें: Pet Ki Garmi Kaise Thik Kare

पेट की गर्मी कैसे ठीक करें: Pet Ki Garmi Kaise Thik Kare – पेट की गर्मी आपके पेट को परेशान करती है और सूजन का कारण बनती है। इस सामान्य पाचन समस्या से निपटने के दौरान आपको चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। यह गतिहीन जीवन शैली विकल्पों या अनियमित भोजन के कारण हो सकता है। सूजन के अलावा, आपको पेट दर्द भी हो सकता है। कभी-कभी, पेट दर्द अन्य लक्षणों के साथ होता है।

पेट की गर्मी तेजी से पाचन के परिणामस्वरूप विकसित होती है। पेट की गर्मी को कम करने के तरीके को समझने से पहले, इसके कारणों को जानना आवश्यक है। यह नीचे बताए गए कारकों के कारण हो सकते हैः

जठरशोथ (Gastritis)

पेट की गर्मी को कैसे कम करें? पेट की गर्मी को नियंत्रित करने का एक तरीका है जठरशोथ का इलाज करना। यह पेट के अस्तर को प्रभावित करता है और सूजन का कारण बनता है। गैस्ट्र्रिटिस के कारण उल्टी, मतली और खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है। यदि सूजन बार-बार होती है, तो यह पेट के अल्सर और रक्तस्राव का कारण बन सकती है। अनुपचारित जठरशोथ आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और पेट के कैंसर का कारण बन सकता है।

पेप्टिक अल्सर (Peptic ulcer)

इस स्थिति में, आपके पेट में घाव हो सकते हैं। घाव पेट की आंतरिक परत और छोटी आंत के ऊपरी हिस्से में विकसित होते हैं। इससे आपको उल्टी और सूजन हो सकती है। इसके अलावा, आप थोड़ा सा भोजन करने के बाद पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, आप कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता विकसित कर सकते हैं।

इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (Irritable bowel syndrome)

इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम आपकी आंत और पेट को प्रभावित करता है। आई. बी. एस. में, आपको कब्ज, मतली, दस्त और पेट में दर्द होता है। तो ‘पेट की गर्मी को कैसे नियंत्रित करें’ के जवाबों में से एक? पेट की गर्मी से राहत पाने के लिए अपने डॉक्टर से आई. बी. एस. का इलाज करने के लिए कहें।

अपच

यह एक सामान्य पाचन समस्या है जो मानक पाचन प्रक्रिया में बाधा डालती है। उदाहरण के लिए, अपचन के दौरान, आप खाद्य पदार्थों को पचा नहीं सकते हैं। नतीजतन, आपको पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस हो सकता है।

एसिड रिफ्लक्स

आम तौर पर, पेट के अम्ल आपके पेट के नीचे चले जाने चाहिए। हालांकि, एसिड रिफ्लक्स में, एसिड अन्नप्रणाली की ओर ऊपर की ओर बढ़ते हैं। पेट के अम्ल की ऊपर की ओर गति छाती और पेट में जलन पैदा करती है। इसके अलावा, इससे सीने में दर्द और निगलने में कठिनाई भी हो सकती है।

मसालेदार खाद्य पदार्थ

यदि आपको मसालेदार भोजन खाना पसंद है, तो आप अपने पेट के स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। मसालेदार खाद्य पदार्थ भी पेट की गर्मी और पेट और आंतों के अस्तर में जलन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, यह पेट दर्द का कारण बन सकता है। यदि आपको पेट में दर्द होता है और आपको यह समझने की आवश्यकता है कि पेट की गर्मी को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो आप अपने भोजन पर विचार कर सकते हैं और इस बात का आकलन कर सकते हैं कि आपने क्या खाया है।

एच. पाइलोरी संक्रमण

यह एक जीवाणु संक्रमण है जो पेट की गर्मी का कारण बनता है। तो पेट की गर्मी को कैसे कम किया जाए? सबसे पहले, आपको अपने पेट के अस्तर में एच. पाइलोरी बैक्टीरिया की उपस्थिति की जांच करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए, जिसके बाद आपका डॉक्टर लक्षणों से लड़ने में आपकी मदद करेगा।

दवाएं

यदि आप दर्द निवारक दवाओं का सेवन करते हैं, तो आपको पेट में गर्मी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये गोलियां गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

इन पाचन संबंधी विकारों और जीवाणु संक्रमणों के अलावा, आप तंबाकू पीने और शराब पीने से अपने पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, अधिक खाने और देर रात का भोजन भी आपके पेट के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। तो पेट की गर्मी को कैसे कम किया जाए? आप एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखते हुए और विशिष्ट पाचन रोगों को रोककर इस विकार की आवृत्ति को कम कर सकते हैं।

पेट की गर्मी के लक्षण क्या हैं?

पेट की गर्मी पेट के तरल पदार्थों को सुखाकर आपकी आंत में जलन पैदा करती है। नतीजतन, आप शुष्क मुंह, कब्ज और निर्जलीकरण का विकास करते हैं। पेट की पुरानी गर्मी से गले में खराश भी हो सकती है। इसके अलावा, आप पेय पदार्थों में रुचि खो सकते हैं। यह आपकी भूख को भी प्रभावित करता है, और आप छोटे भोजन खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस कर सकते हैं। जैसे-जैसे पेट में एसिड की मात्रा कम होती जाती है, आपका पाचन तंत्र पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है।

चूंकि पेट की गर्मी ऊर्जा को जलाती है और पाचन को तेज करती है, इसलिए आपको अक्सर भूख लगती है। इसके अलावा, यह मसूड़ों की समस्या और सांस की बदबू का कारण भी बन सकता है।

पेट की गर्मी को कैसे नियंत्रित करें?

यदि आप पेट की गर्मी को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका गर्म खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन बंद करना है। चूँकि पेट अम्लीय हो जाता है और उसके अस्तर को नुकसान पहुँचाता है, इसलिए सेवन करने से पहले इसे ठंडा करना आवश्यक है। इसके अलावा, आप पेट की जलन से राहत देने के लिए इन घरेलू उपचारों का पालन कर सकते हैं।

केला

केले पेट में एसिड का प्रबंधन करते हैं और जलन से राहत प्रदान करते हैं। अगर आप अपने पेट को ठंडा रखना चाहते हैं तो आपको केले खाने चाहिए। केले से पेट में गर्मी को कैसे नियंत्रित किया जाए? सरल! बस एक पका हुआ केला खाएं या केले का शेक पीएं।

बादाम

पेट की गर्मी को नियंत्रित करने के लिए आप भिगोए हुए बादाम खा सकते हैं। यह एक अविश्वसनीय घरेलू उपचार है जो पेट की असुविधा से राहत प्रदान करता है। आप नाश्ते में दूध के साथ बादाम खा सकते हैं। इसके अलावा, आप इसका उपयोग अनाज को सजाने के लिए भी कर सकते हैं।

उबले हुए चावल

चावल पेट को एक सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है। इसके अलावा, यह पेट में पानी की मात्रा को भी बढ़ाता है। आप दही और चावल मिलाकर पेट की गर्मी को शांत करने के लिए खा सकते हैं। मसाले न डालने की कोशिश करें क्योंकि वे पेट की परत में जलन पैदा कर सकते हैं।

खीरा

खीरे में 95% पानी होता है। चूंकि यह मुख्य रूप से पानी से बना है, इसलिए यह पेट की जलन को नियंत्रित कर सकता है। इसके अलावा, यह पेट के अस्तर को शांत करता है और एक शांत प्रभाव प्रदान करता है। यदि आप पेट की सूजन को नियंत्रित करने के तरीकों के बारे में सोचते हैं या सोचते हैं कि पेट की गर्मी को कैसे कम किया जाए, तो आप खीरे खाने की कोशिश कर सकते हैं।

एवोकाडो

एवोकैडो अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और पचाने में आसान होते हैं। इसके अलावा, यह फल प्राकृतिक रूप से पेट की जलन को नियंत्रित करता है। आप सूजन और दर्द को शांत करने के लिए एवोकैडो का रस पी सकते हैं।

सौंफ

सौंफ पाचन स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आप पाचन में सुधार करने और पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाने के लिए बीज चबा सकते हैं या सौंफ की चाय बना सकते हैं। आप हर बार खाने के बाद सौंफ खा सकते हैं। इसके अलावा, आप समान लाभ प्राप्त करने के लिए जीरे का प्रयोग कर सकते हैं।

दही

दही प्रोबायोटिक है और आंत के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह पेट की गर्मी के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करता है। सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए आप कम वसा वाले ताजे दही को आजमा सकते हैं।

चुकंदर का रस

आप पत्तागोभी का रस निकाल सकते हैं और पेट के स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसे नियमित रूप से ले सकते हैं। यह न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है बल्कि पेट के अतिरिक्त एसिड को भी नियंत्रित करता है।

सांस लेने का व्यायाम

गहरी सांस लेने का व्यायाम पेट की गर्मी को नियंत्रित कर सकता है। सबसे पहले, अपने पेट को गहरी सांसों से भरने की कोशिश करें। अब, अपनी आंत से सांस लेने की कोशिश करें। सांस लेने के व्यायाम से सीने में जलन और पेट की समस्याओं को कम किया जा सकता है। यदि आप कभी पेट की गर्मी को नियंत्रित करने के तरीके को समझने की कोशिश में किसी दुविधा में फंस गए हैं, तो सांस लेने का अभ्यास करें।

आप इन घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं और पेट के एसिड और गर्मी को नियंत्रित करने के लिए अधिक ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, पेट में गर्मी को कैसे नियंत्रित किया जाए, यह जानने के लिए डॉक्टर से मिलें।

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