घर बैठे आसानी से इस तरह बढ़ाये प्लेटलेट काउंट : Platelet Count Kaise Badhaye

घर बैठे आसानी से इस तरह बढ़ाये प्लेटलेट काउंट : Platelet Count Kaise Badhaye

घर बैठे आसानी से इस तरह बढ़ाये प्लेटलेट काउंट : Platelet Count Kaise Badhaye – प्लेटलेट्स, जो एक अपरिचित शब्द की तरह लग सकता है, वास्तव में आपके रक्त के आवश्यक घटक हैं। जब आपको कट या खरोंच लगती है तो वे अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस लेख में, हम प्लेटलेट्स की दुनिया में गहराई से उतरेंगे, उनके महत्व पर चर्चा करेंगे, जब उनका स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होता है तो क्या होता है, और सीओवीआईडी ​​-19 उन्हें कैसे प्रभावित कर सकता है। साथ ही, हम आपके प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीके भी तलाशेंगे।

प्लेटलेट्स की मूल बातें

सरल शब्दों में, प्लेटलेट्स छोटी रक्त कोशिकाएं होती हैं जो आपके शरीर को थक्के बनाने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप गलती से खुद को काटते हैं, तो प्लेटलेट्स सक्रिय हो जाते हैं। वे घटनास्थल पर पहुंचते हैं, एक साथ चिपक जाते हैं और रक्तस्राव को रोकने के लिए गोंद की तरह काम करते हैं।

आमतौर पर, एक स्वस्थ व्यक्ति के रक्त में प्रति माइक्रोलीटर लगभग 1.5 से 4 लाख (यानी 150,000 से 400,000) प्लेटलेट्स होते हैं। यदि गिनती 1.5 लाख से कम हो जाती है, तो इसे “थ्रोम्बोसाइटोपेनिया” कहा जाता है, जबकि 4 लाख से ऊपर की गिनती को “थ्रोम्बोसाइटोसिस” कहा जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि प्लेटलेट्स आकार बदलने वाले होते हैं। जब वे आराम की स्थिति में होते हैं, तो वे छोटी प्लेटों की तरह दिखते हैं। लेकिन जब वे आपकी रक्त वाहिकाओं में क्षति का पता लगाते हैं, तो वे चिपचिपे होने के लिए आकार बदल लेते हैं और किसी भी रिसाव को प्रभावी ढंग से बंद कर देते हैं।

प्लेटलेट्स और हृदय स्वास्थ्य

अब, आइए प्लेटलेट्स और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध पर चर्चा करें। प्लेटलेट्स की अत्यधिक सक्रियता दिल के दौरे का कारण बन सकती है। जब आपके हृदय के भीतर रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो प्लेटलेट्स एक साथ चिपक सकते हैं और एक द्रव्यमान बना सकते हैं जिसे “थ्रोम्बस” कहा जाता है। इससे रक्त वाहिका अवरुद्ध हो सकती है और दिल का दौरा पड़ सकता है। डॉक्टर ऐसी स्थितियों का इलाज एंटीप्लेटलेट एजेंटों के रूप में जानी जाने वाली दवाओं से करते हैं, जिनमें एस्पिरिन, क्लोपिडोग्रेल, प्रसुग्रेल और टिकाग्रेलर शामिल हैं। ये दवाएं प्लेटलेट सक्रियता को कम करती हैं और उन्हें थक्के बनने से रोकती हैं।

कम प्लेटलेट काउंट के कारण

कभी-कभी, आपके रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या काफी कम हो सकती है, जिससे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया नामक स्थिति हो सकती है। यह स्थिति पेट, आंत और यहां तक कि मस्तिष्क के आसपास सहित विभिन्न स्थानों से रक्तस्राव का कारण बन सकती है। कम प्लेटलेट काउंट विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जैसे वायरल बुखार, डेंगू बुखार, कुछ अस्थि मज्जा स्थितियां (जैसे ल्यूकेमिया या लिम्फोमा), कीमोथेरेपी दवाएं, कुछ दवाएं और यहां तक कि अत्यधिक शराब का सेवन। इसलिए, अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

प्लेटलेट स्तर को समझना

प्लेटलेट्स को यह जांच कर मापा जाता है कि 1 माइक्रोलीटर रक्त (μL) में कितने मौजूद हैं। यहां विभिन्न प्लेटलेट स्तर और उनका क्या मतलब है:

• थ्रोम्बोसाइटोसिस (उच्च प्लेटलेट स्तर): प्लेटलेट गिनती 450,000 μL या इससे अधिक। इससे अत्यधिक थक्के जम सकते हैं, जो खतरनाक हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो उम्र, बीमारी या चोट के कारण बिस्तर पर हैं।

• सामान्य प्लेटलेट स्तर: सामान्य सीमा 150,000 और 450,000 μL के बीच है, लेकिन यह उम्र और लिंग जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है।

• थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (कम प्लेटलेट स्तर): 150,000 μL या उससे कम की प्लेटलेट गिनती। इससे मामूली चोटों से भी अत्यधिक रक्तस्राव का खतरा रहता है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें वायरल संक्रमण, सर्जरी, अत्यधिक व्यायाम, बी12 की कमी, एनीमिया, कैंसर, ऑटोइम्यून विकार और बहुत कुछ शामिल हैं।

COVID-19 प्लेटलेट काउंट को कैसे प्रभावित कर सकता है

चल रही महामारी ने प्लेटलेट्स को सुर्खियों में ला दिया है। कोविड-19, एक वायरल संक्रमण होने के कारण, प्लेटलेट काउंट में गिरावट का कारण बन सकता है। यह देखा गया है कि गंभीर सीओवीआईडी ​​-19 मामलों में हल्के मामलों की तुलना में प्लेटलेट की संख्या काफी कम हो जाती है।

प्लेटलेट्स वायरस के प्रति सूजन और संक्रामक प्रतिक्रियाओं से शरीर की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे माइक्रोबियल संक्रमण को रोकने, वायरस के साथ सीधे संपर्क करने और उन्हें घेरने का काम करते हैं। गंभीर मामलों में, वायरस प्लेटलेट एंटीबॉडी के निर्माण को गति दे सकता है, जिससे प्लेटलेट क्लीयरेंस हो सकता है।

थकान, थकावट और सांस फूलने जैसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम प्लेटलेट काउंट (जिसे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के रूप में जाना जाता है) जीवन के लिए खतरा हो सकता है। इसका शीघ्र पता लगाने से जान बचाई जा सकती है।

आपके प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

अकेले आहार और व्यायाम के माध्यम से प्लेटलेट काउंट बढ़ाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर डेंगू जैसे वायरल बुखार के मामलों में। कभी-कभी, सामान्य प्लेटलेट गिनती को बहाल करने के लिए प्लेटलेट ट्रांसफ्यूजन आवश्यक होता है। हालाँकि, यदि आप अपने प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां कुछ खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व हैं जो मदद कर सकते हैं:

• दूध: दूध में न केवल कैल्शियम और प्रोटीन होता है बल्कि विटामिन के भी होता है, जो रक्त के थक्के जमने के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित दूध के सेवन से प्लेटलेट काउंट में सुधार हो सकता है।

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ: ये सब्जियाँ विटामिन K से भरपूर होती हैं और प्लेटलेट काउंट भी बढ़ा सकती हैं।

• पपीते की पत्ती का अर्क: डेंगू जैसे वायरल बुखार के दौरान विशेष रूप से उपयोगी, पपीते की पत्ती का अर्क प्लेटलेट काउंट में उल्लेखनीय वृद्धि करता है। यदि रस बहुत कड़वा है, तो कैप्सूल उपलब्ध हैं।

• अनार: अनार के बीज आयरन से भरपूर होते हैं, जो रक्त की मात्रा को बढ़ा सकते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

• कद्दू: कद्दू में विटामिन ए होता है, जो प्लेटलेट उत्पादन को बढ़ा सकता है। अन्य विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में गाजर, शकरकंद और केल शामिल हैं।

• व्हीटग्रास: व्हीटग्रास क्लोरोफिल से भरपूर होता है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन की संरचना के समान होता है। यह न केवल प्लेटलेट काउंट को बढ़ाता है बल्कि लाल और सफेद रक्त कोशिका के स्तर को भी बढ़ाता है।

पोषक तत्व जो प्लेटलेट काउंट बढ़ा सकते हैं:

स्वस्थ रक्त और प्लेटलेट गिनती को बनाए रखने के लिए कुछ पोषक तत्व आवश्यक हैं:

Vitamin B-12 | विटामिन बी-12

• अंडे, लीवर और समुद्री भोजन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला विटामिन बी-12 रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और कम प्लेटलेट काउंट को रोकता है।

Iron | आयरन

• आयरन लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पालक, दाल, कद्दू के बीज, कच्चे केले और अमरूद शामिल हैं।

Folates (Folic Acid) | फोलेट (फोलिक एसिड)

• फोलेट एक प्रकार का विटामिन बी है और प्लेटलेट्स सहित लाल रक्त कोशिकाओं के लिए आवश्यक है। स्रोतों में मूंगफली, संतरे, राजमा और दाल शामिल हैं।

Vitamin C | विटामिन सी

• यह विटामिन प्लेटलेट स्तर से निकटता से संबंधित है और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। यह आयरन अवशोषण में भी सहायता करता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में नींबू, नीबू, संतरा और अनानास शामिल हैं।

Conclusion

अंत में, प्लेटलेट्स आपके रक्तप्रवाह में गुमनाम नायक हैं। वे अत्यधिक रक्तस्राव को रोकते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उनके कार्य को समझना, जब उनका स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होता है तो क्या होता है, और वे सीओवीआईडी ​​-19 से कैसे प्रभावित होते हैं, आपको अपनी भलाई की बेहतर देखभाल करने में मदद मिल सकती है। हालांकि कुछ स्थितियों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है, प्लेटलेट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है और संभावित रूप से आपके प्लेटलेट काउंट में वृद्धि हो सकती है। याद रखें, यदि आपको अपने प्लेटलेट काउंट में किसी समस्या का संदेह है, तो उचित निदान और उपचार योजना के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है। आपका स्वास्थ्य ही आपका सबसे बड़ा धन है और इसका ख्याल रखना बेहद जरूरी है।

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